順調に体重をキープできている毎日ですが、
各種データをレコーディングしていて、気づいた事が・・・
急激なダイエットだと、リバウンドの現象が起こります。
それと同様で、体重をキープできていれば、
一時的に食べ過ぎても、体重は元に戻る現象、
いわば、逆リバウンド現象が起こります。
まあ、難しい話ではなく、人の体もコンフォートゾーンと言うものがあり、
いつもの体重が慣れているので、元に戻る作用なんでしょう。
データをつけることで、無意識にその後の食事や運動を考える事も重要かと思います。
運動とはいっても、歩くだけなので、だれでも実践できますが、
そこで重要なのが、靴。通常の靴は見た目がベストなだけで、歩きたくなる靴ではないからです。
歩きたくなる靴があれば、歩く事にクツウは感じません、
それどころか、ムダな時間を削ってまでも歩きたくなる感覚になりますよ。
なお、通常の歩きに対して、ひざや腰の痛みなどトラブルを抱えている方の場合は、
まずは、治療がお勧めです。専門の医療機関をご紹介しておりますので、お気軽にご相談ください。
頑張らないダイエット
2015年12月2日 水曜日