「頑張らないダイエット」で半年で9キロダウンさせた私ですが、
歩きたくなる靴とスマホのコンピューター機能を使ったライフログの記録が重要でした。
日々の活動時間や歩行距離、そして睡眠を第三者的立場で観察する、
ふと思ったのですが、ちょっと前まで車やバイクをチューニングカスタムが趣味を思い出して、
パーツを使って、乗り心地をマイルドにしたり、パワーノイズを取り去り燃費を向上させたり・・・
コレって、今自分の体でやっている事とまったく同じです。
別に健康オタクでもなくもアスリートになりたい訳でもなく、
ただ、体の負担が少ないベストな体にチューナップ中です。
面白いのは車はパーツを付けて、検証したら終わりですが、
自分の体は日々、変化しているので終りがない事。だから飽きないのかも知れません。
パワーダウンの原因でもあるタバコも、良い機会なのでもちろんやめてみました。
楽しく活動できれば、自然の歩行距離も増えます。そうなるとウェイトコントロールは簡単ですよ。
自分の体をチューンナップ
2016年4月20日 水曜日