楽しくダイエット

2016年4月29日 金曜日

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べつにラクして、短期間でカンタンにウェイトコントロールが出来るなんて事は言いません、

ただ、楽しくウェイトコントロールは可能なようです・・・

基本はやっぱり日々の活動量、

または、摂取量との関係ですね。

毎日、日記みたいにデータを記録することで、自然とアクティブな生活をおくろうとするし、

食事に関しても、無意識なブレーキが掛かるようになります。

記録し始めの頃は、記録自体を面倒に感じてしまうので、

スマホ連動型の体重計がお勧めです。

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あと、食べ過ぎると体重の増加が怖くて、体重計に乗れないなんて方もいるようですが、第三者的立場でただ記録する感覚がお勧めです。

普段の歩きを使った活動量の増加がお勧めですが、ただ歩くのと体や関節に負担の少ない歩きはまったく違います。

健康の事を考えて、ウォーキングやランニングを始めたら、逆にひざを痛めたなんて事もよく聞く話です、

その方に合った歩き方なんて事も、アドバイスしておりますのでお気軽にご相談ください。